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脑神经科医师示範!3招自我检测 揪出脑中风徵兆

说到脑中风,人人闻之色变!脑神经科学博士郑淳予医师教大家3招不需要精密仪器、在家就能做的自我检测法:


第一招 双手肌力检测

检测重点:肌肉无力是大脑中风的症状之一;如果其中一只手的肌力不足,就会导致该侧手掌不自觉旋转。


1. 将双手向前平举,与肩同高,手心向上。
2. 闭上双眼1-3分钟。
3. 睁开眼睛,看看手掌是否往内旋转。

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第二招 摸鼻子检测

检测重点:手眼不协调是小脑中风、失能的症状之一,检测时可能出现无法对準指尖的情形。


1. 两人面对面,伸出食指;一人当受试者,另一人当检测者。
2. 受试者用食指碰对方的食指指尖;再碰自己的鼻子。
3. 检测者移动手的位置,受试者再次碰对方的食指指尖;重複数次。

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第三招 走直线检测

检测重点:觉得头晕、头胀胀的,多数人误以为是感冒,其实也可能是小脑中风的徵兆。如果小脑中风、失能,通常没办法顺利走完整条线。


1. 找一条地面上的直线,或在地上贴一条胶带作为标记。
2. 以脚跟紧接脚尖的方式往前走。

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加码2招!活化脑部训练
除了要注意远离脑中风危机之外,脑部还需要常常保养,训练并活化机能,才能越用越灵光!

首先,张开双掌,食指到小指依序轮流与大拇指碰触,一开始可以慢速进行,慢慢加快速度。常做这套手指操,有助于促进左右脑协调。

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另一套训练法也是藉由手部动作强化脑部协调:一手张开向上,另一手轮流以拳头、手掌侧面、手心碰触它,依序做出「捶」「切」「拍」的动作,速度慢慢加快,动作顺序不能乱掉。

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◎ 编辑/王家瑜报导

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