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累了就嚼蔘片、不碰这种水果 老中医的养生法原来这幺简单

仔细看83岁「国医」董延龄,岁月似乎让他的外观冻龄在60、70岁,脸部、手脚裸露的肌肤,没有太多皱纹、老人斑,双目炯炯有神,说起话来条理分明。请教他的养生之道,这位老中医哈哈大笑说:「动以强身,静以养心,身心平衡就是健康。」

先天体弱 以六味地黄丸、补中益气汤调养
从祖父、父亲的年代,董延龄家族就是山东鲁南有名的中医世家,他从小体质弱、肠胃不好,加上国共内战,和父亲、家人一起逃难到台湾,在成长过程中,营养补充不足。

董延龄从小接受父亲的指导,学习中医治病之道,但40岁才开始行医,中医看病很耗费精力、元气,重症病人有时要花上20分钟以上看诊,中医是个人化医疗,用药讲究君、臣、佐、使,处方时需要面面俱到,是多标靶治疗,因此,医师要把自己的体力练好,自己的身体健康了,先自救才能救人。

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为补充看诊消耗的气力,保养身体,补充元气,董延龄有时会服用六味地黄丸加减方,以及补中益气汤调养身体,1天服用2次。董延龄说,六味地黄丸是补肾,管先天,可补先天之气、元气;补中益气汤则是健脾胃,补后天之气。

必要时,他也会在原方内加点人蔘、党蔘、锁阳、肉苁蓉、杜仲等药材。董延龄没有吃补养药膳的习惯,而是直接用科学中药补充。

累了补气 口嚼东洋蔘片
现在年纪长了,有时看诊难免体力不支,董延龄说着说着,就从口袋掏出一包小塑胶袋,从塑胶袋内取出切成小片的东洋蔘,含在口中几秒,然后咀嚼吞下,他说,「一感觉到累了、精神不济,就随手取来吃,就像吃糖、嚼口香糖一样。」

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东洋蔘

董延龄每天晚上11点前入眠,让肝经运行、排毒,他强调,肝血于深夜11点至凌晨1点流归于肝,肝血充足,而血为气之母,气行血才行,血和气可说是连体婴。

从小肠胃不佳,一吃寒凉食物就胀气,所以董延龄平时不吃西瓜,不碰冷开水,不舒服时便吃点厚朴温中汤,加上现在每天早上揉腹运动,帮助排便顺畅,肠胃也变得较好。