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男性长寿病 吃出健康摄护腺无烦恼

随着年龄增加,摄护腺体组织会逐渐增生,造成摄护腺肥大症。根据国民健康署的统计,台湾50岁以上的男性,约有50%的人会有排尿困难的毛病,且年龄愈高发生的比率愈大,到了70多岁,有70%左右的男性会被此病所苦。

尤其当摄护腺肥大发生时,常会伴随有频尿、夜尿、急尿等症状,严重者甚至造成肾水肿、肾功能衰竭等非代偿性现象,往往合併有性功能障碍,但是大多数不服老的男性总是碍于面子,能拖就拖,往往拖到受不了才肯就医,造成生活品质严重影响。

男性长寿病 吃出健康摄护腺无烦恼
摄护腺肥大是男人的长寿病,年龄愈高发生的比率愈大。(摄影/江旻骏)

摄护腺肥大 男性长寿病

摄护腺肥大是男人的长寿病,不仅年纪越大就越严重,甚至往往合併有性功能障碍。医师指出,要降低病灶发生风险,建议除定期做追蹤检查外,平日饮食中,可多摄取保护摄护腺的营养素,如南瓜子、番茄红素或是香蕉雄蕊萃取的青花素、矢车菊素等,均有辅助改善摄护腺肥大的好处。

卫生福利部双和医院泌尿科吴佳璋医师指出,摄护腺又称为前列腺,平均体积约小于20公克,是男性生殖系统的一部份,位于膀胱出口处,包围着尿道,其功能是分泌部份的精液,以及某些激素,增加精子的活动力。

男人过50 勿剩一张嘴

吴佳璋医师强调,医学界目前仅确定摄护腺肥大和男性贺尔蒙有关,和房事频率则无相关,甚至有文献报告指适度行房、射精,反而可减少摄护腺肥大,故有此困扰者,无须刻意减少行房次数。

一般而言,男性年满50岁后,摄护腺都会有不同程度的肥大,要减缓恶化速度,应白天多喝水、晚上少喝水,多喝水可促进新陈代谢,减少尿路结石、感染,但睡前应少喝水,并忌茶、咖啡等利尿性饮料,以免增加膀胱负担、影响睡眠。

男性长寿病 吃出健康摄护腺无烦恼
吴佳璋医师(如图)指出,男性年满50岁后,摄护腺都会有不同程度的肥大。(摄影/江旻骏)

吃抗氧化食物 降低病灶

建议平日不要憋尿,晚上更忌过度饮酒和服用安眠药,因膀胱有如气球,胀太大、过久会难以恢复原状;至于喝酒或吃安眠药,常导致熟睡到无法起床排尿,膀胱胀过头,结果便会造成尿滞留,让摄护腺肥大更严重。

另有研究发现,环境有毒物质的刺激也是摄护腺肥大的原因之一,建议应多摄取富含维他命、矿物质、纤维素及抗氧化剂的食物,例如南瓜子、番茄、葵瓜子、豌豆、全穀类、扁豆、生姜、黑枣、红萝蔔、可缓和症状、避免恶化。

香蕉雄蕊 得到国际发明奖肯定 抑二氢睪固酮


男性长寿病 吃出健康摄护腺无烦恼
营养师许俪馨强调,香蕉雄蕊萃取物富含花青素,并含有矢车菊素,可以保健摄护腺。(摄影/江旻骏)

改善摄护腺肥大在营养摄取该怎幺做?专业营养师许俪馨表示,男性摄护腺肥大主因是随年龄增长,体内二氢睪固酮增加,导致摄护腺细胞增生。目前临床证实,香蕉雄蕊萃取物富含花青素,并含有矢车菊素,可以有效抑制二氢睪固酮生成, 进而抑制摄护腺细胞增生,保健摄护腺。

初步临床验证,受试者连续使用香蕉雄蕊萃取物1个月后,藉由超音波诊断发现,良性摄护腺肥大的癥状由2期转为1期,对于缓解及降低摄护腺肥大有帮助。目前国内已有生技业者将香蕉雄蕊萃取物应用于男性「下水道」保养,且研发技术勇夺2015年日内瓦国际发明奖金牌,对于有需求的人来说,提供良好的益处。

华人健康网 记者张世杰/台北报导

(影音/摄影记者江旻骏)